ミネラル酵素グリーンスムージー,ヨーグルト

今日はミネラル酵素グリーンスムージーをヨーグルトと始めてまぜてみました。ヨーグルトを最近誰も食べてくれないので賞味期限が迫ってきたので、お試しでヨーグルト割を作ってみることにしました。

ヨーグルト割りんの作り方

１．コップにミネラル酵素グリーンスムージーの粉を入れます。付属のスプーンで2杯です。

２．お湯を粉が溶ける程度入れます。

ドロッとした濃いスムージーを作ります。

３．その中にヨーグルトをいれます。

今回は低脂肪ヨーグルトを使いました。

それをよく混ぜ合わせれば完成です。

味は酸味が効いたヨーグルトにかすかに豆乳抹茶の味がする感じです。

飲むより食べる感じなので、腹持ちはいいですね。

気になるカロリーは今回食べたヨーグルトが100gで50kalになりますので

23.76+50=73.76になります。

ちょっと高くなってしまいましたが一週間に一度ぐらいならいいかなと思っています。

今回の作り方の他に、ヨーグルトに直接グリーンスムージーの粉をかけて混ぜるやり方があります。これはどちらが良いとはいえないのでお好みで作ってみてください。

【今回のまとめ】

飲むグリーンスムージーに飽きたら食べるグリーンスムージーで食に変化をつけることも必要です。

ヨーグルト割りは、カロリーが少し高くなりますが噛むことで満腹感も得られます。

水以外でもいろいろな割り方がありますので、いろいろ試して自分オリジナルを考えてみるのも楽しいと思います。